Le taboulé de chou-fleur, une salade croquante et légère.

Menus d’été II

Éditorial et humeur - 13 juin 20

C’est devenu classique : l’été, Mariatotal, qui continue à cuisiner, certes, mais qui se met un peu en roue libre, vous soumet quelques idées de menus pour vous éviter de trop vous creuser le ciboulot à la veille d’amis qui s’annoncent. Beaucoup de poisson, c’est bon sous la chaleur estivale et aussi excellent pour la silhouette des messieurs que pour celle des dames… Si certains desserts plombent un peu l’addition calorique, prenez-en une bouchée et laissez le reste aux jeunes.

Après les menus d’été I avec une plongée dans les archives, voici de nouveaux thèmes pour faire du tourisme sans bouger de sa chaise…

Menus charentais

  1. Bigorneaux avec du pain et du beurre (à acheter au marché en demandant conseil au poissonnier : en général, à cuire 5 minutes au court-bouillon, égouttez et laissez refroidir)
    Mouclade (acheter des moules nettoyées, mais les faire dans la journée)
    Gâteau saintongeais / fruits (faites le gâteau quand vous avez le temps)

  2. Melon charentais au pineau (un demi-melon par personne, rempli au centre avec du pineau des Charentes ; ou pas)
    Maigre au fenouil (vite fait),
    crème d’ail (un petit pot à avoir au réfrigérateur, ça peut toujours servir)
    Parfait au cognac (fait la veille ou l’avant-veille, ou le matin pour le soir : succès assuré)

Menu “À l’heure espagnole”

Pan con tomate (préparer les tomates un peu avant)
Tapas de pommes de terre (à faire à l’avance, hormis les initions)
Salmorejo aux poivrons rouges (à préparer à l’avance et à conserver au réfrigérateur)
Œufs à la sobrasada (au dernier moment)
Fraises au granité de sangria (à préparer quelques heures à l’avance)

Menu latino, apéritif dînatoire

Empadas de frango (avec des restes de poulet)
Empanadas au bœuf (s’y prendre en avance, il faut pas mal d’ingrédients tout de même)
Pão de queijo (préparer la pâte et à cuire peu avant)
Quindim (facile, à faire à l’avance)
Caïpirinha (tout un symbole de soleil)
Limonada suiçá (à commencer à l’avance et finir au dernier moment)

Menu light (photos)

  1. Œufs cocotte en poivrons (à faire au dernier moment)
    Taboulé de chou-fleur (un peu long, mais ultra-light, à faire un peu à l’avance)
    Crème de mangue-coco-passion (à préparer quelques heures avant)

  2. Crème de courgettes glacée (à faire suffisamment longtemps à l’avance pour que le potage refroidisse)
    Cabillaud à la crème lait de coco safranée, riz thaï (vite fait)
    Crème au chocolat sans œufs (à préparer quelques heures avant)

Menus pour ne pas être débordé(e)

  1. Radis, sel et beurre (pas de recette, là ! Vous pouvez même les acheter tout lavés, mais en les nettoyant vous-même, vous gagnerez les fanes pour une prochaine soupe, à cuisiner avant qu’elles ne jaunissent. ou gardes-les au congélateur en attendant de les cuisiner)
    Poisson farci aux herbes,
    sauce chien
    Pommes grenailles rôties (un minimum de préparation et à enfourner)
    Bavarois traditionnel (à préparer la veille ou une demi-journée à l’avance, le seul plat un peu long)

  2. Houmous de lentilles (facile, à préparer quand vous avez le temps)
    Légumes croquants au homard, sauce César légère (tout simple, tout bon, pas cher avec des homards surgelés ou une pêche miraculeuse en Bretagne !)
    Crème cuite au citron (à faire quelques heures avant)

  3. Soufflés en tomates (un peu astreignant, passer à table dès la sortie du four)
    Brandade de morue, mais vous pouvez opter pour la brandade légère (à faire à l’avance)
    Pain de courgettes (à faire la veille)
    Pêches marinées au vin rouge (pas de recette non plus : épluchez et coupez les pêches, blanches de préférence, couvrez de vin rouge)

  4. Liptauer (tout simple, à préparer quand vous avez le temps ou dernier moment)
    Pastilla de poisson (demande un peu de soin, mais si parfumé !)
    Tian de tomates et aubergines (à préparer à l’avance et mettre au four suffisamment longtemps avant de passer à table)
    Pastéis de nata (se fait aussi à l’avance, mais trop, pour les déguster frais, voire encore tièdes)

  5. Bisque de crevettes (pour ne pas jeter les chutes de crevettes, à faire quand vous avez le temps)
    Dorade aux légumes et citrons confits en papillotes (tout cuit ensemble !)
    Gâteau renversé aux abricots (à faire quelques heures avant, ou la veille)

  6. Bavarois d’aubergines au coulis de poivrons (à faire la veille)
    Poulet au citron, haricots verts (à faire mariner plusieurs heures avant)
    Salade d’oranges à la marocaine (en deux coups de cuiller à pot)

Les œufs cocotte en poivrons, un petit plat ultra-light.
Crème de mangue-coco-passion, un dessert énergisant juste ce qu’il faut.

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